Dieta

Se o objetivo é reduzir calorias sem comprometer a qualidade da alimentação, a boa notícia é que existem alimentos leves, nutritivos e que quase não pesam na conta calórica. Ricos em fibras e água, eles garantem saciedade e equilíbrio na dieta.Aqui estão cinco opções que podem ser incluídas no cardápio sem culpa. Confira:1. Vegetais FolhososAlface, rúcula, agrião e outras folhas verdes são imbatíveis quando o assunto é leveza. “Vegetais folhosos têm, em média, menos de 20 calorias por 100g, além de muitas fibras que prolongam a sensação de saciedade”. Eles também são fontes de minerais essenciais, como o magnésio.🚨 Atenção:…

Os ultraprocessados estão cada vez mais presentes na alimentação das crianças. Segundo o Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil (ENANI), cerca de 24% da dieta de crianças entre 6 meses e 5 anos é composta por produtos industrializados, como biscoitos doces, salgadinhos e refrigerantes. Apesar das recomendações do Ministério da Saúde, que orienta uma alimentação livre desse tipo de produto antes dos dois anos, esses alimentos ainda representam 20,5% da dieta das crianças pequenas.Muitas vezes, embalagens chamativas e a promessa de vitaminas e minerais adicionados fazem com que esses produtos pareçam mais saudáveis do que realmente são. No entanto,…

A primeira-dama dos Estados Unidos, Melania Trump, chamou atenção recentemente por sua aparência elegante durante o baile pós-posse de Donald Trump. Segundo a revista Inside Edition, além de investir mais de R$ 90 mil em procedimentos estéticos, Melania mantém uma alimentação equilibrada, bem diferente da dieta de seu marido, conhecida por ser rica em gorduras.O café da manhã de Melania TrumpDe acordo com a publicação, Melania inicia o dia com um smoothie "detox", que leva mirtilos, cenoura, espinafre, iogurte desnatado e suco de maçã, acompanhado de pão com manteiga.Especialistas, no entanto, destacam que essa escolha poderia ser otimizada. A professora…

O chá de canela é uma bebida popular devido ao seu sabor marcante e às suas propriedades benéficas. Contudo, é cercado de dúvidas e mitos, como sua relação com o aborto e a aceleração da menstruação. Vamos entender para que ele serve, como consumi-lo de forma segura e quais são suas contraindicações.Benefícios do Chá de CanelaControle do DiabetesContém cromo e polifenol MHCP, que melhoram a sensibilidade à insulina e ajudam no controle glicêmico.Beneficia pessoas com resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes tipo 2.Auxílio no EmagrecimentoPor ser termogênico, acelera o metabolismo e contribui para a queima de calorias.Seus efeitos são maximizados…