Fitness

Prática fortalece, melhora a flexibilidade e o equilíbrio, mas não substitui outros tipos de exercício físicoO Pilates se consolidou como um dos métodos de treinamento mais populares, frequentemente promovido como a chave para um corpo “longo e magro”. Mas, por trás do hype e do sucesso nas redes sociais, quais são seus reais benefícios?“O Pilates passa por ciclos de popularidade”, explica Kaysha Thomas, instrutora e nutricionista nos Estados Unidos. “Desta vez, ele está viralizando, com as pessoas focadas na ideia do ‘corpo de Pilates’. Normalmente, a referência é uma mulher jovem, naturalmente magra e tonificada, mas essa não é a…

Muitas pessoas que têm varizes ficam em dúvida se podem praticar exercícios físicos, especialmente aqueles de maior impacto, como a corrida. O receio de que a atividade possa agravar o problema ou causar dores nas pernas é comum. No entanto, a boa notícia é que a prática regular de exercícios não só está liberada, como pode melhorar a circulação sanguínea e prevenir o agravamento das varizes.Exercícios Indicados para Melhorar a Circulação✔ Caminhada – Movimenta as pernas de forma suave, ajudando o retorno venoso e reduzindo o inchaço.✔ Natação e Hidroginástica – A pressão da água favorece a circulação e alivia…